Focus On Momentum · Üsküdar
Fonksiyonel Fitness
Üsküdar’da kişiye özel fonksiyonel fitness dersleriyle kuvvet, denge, mobilite ve koordinasyonu birlikte geliştirin.
Günlük hayata taşınan kuvvet
Fonksiyonel fitness; vücudu tek tek kaslardan çok, birlikte çalışan bir hareket sistemi olarak ele alır. İtme, çekme, çömelme, taşıma, dönme ve yer değiştirme gibi temel hareket kalıpları; hedefinize ve seviyenize uygun egzersizlerle geliştirilir.
Focus On Momentum’daki 1–2 kişilik derslerde hareketler standart bir istasyon akışından seçilmez. Mobilite, denge, koordinasyon, kuvvet ve kondisyon ihtiyaçlarınız değerlendirilerek size özel bir bütün oluşturulur.
Teknik önce, yoğunluk sonra
Fonksiyonel antrenmanın verimli olabilmesi için hareket kontrolü ve doğru teknik temel önceliktir. Eğitmeniniz hareketinizi farklı açılardan izler, gerekli uyarlamaları yapar ve yüklenmeyi kademeli artırır. Böylece yalnızca daha yorucu değil, daha nitelikli seanslar oluşur.
Serbest ağırlıklar, direnç bantları, kablo sistemleri, vücut ağırlığı ve farklı yardımcı ekipmanlar hedefe göre kullanılabilir.
Kimler için uygun?
Günlük yaşamda daha güçlü ve hareketli hissetmek isteyenlerden farklı spor branşlarını desteklemek isteyenlere kadar geniş bir kitleye uygundur. Spora yeni başlıyorsanız temel hareketleri güvenle öğrenmenize; deneyimliyseniz kuvvetinizi daha koordineli ve atletik biçimde kullanmanıza yardımcı olur.